카테고리 없음
다이어트에 좋은 지방 Top 5
다이어트할 때 가장 먼저 줄이게 되는 건 '지방'이죠.하지만 모두가 간과하는 사실 하나!모든 지방이 나쁜 건 아니라는 것입니다. 몸에 좋은 지방은 오히려 지방 연소를 돕고 포만감을 높이며,체중 감량을 더 건강하고 지속 가능하게 만들어 줍니다. 이번 글에서는 **다이어트에 도움이 되는 '좋은 지방 TOP 5'**와실생활에서 쉽게 섭취하는 방법까지 알려드릴게요!1. 아보카도 - 자연에서 얻을 수 있는 완벽한 지방 아보카도는 단일불포화지방산(MUFA)이 풍부한대표적인 슈퍼푸드입니다. 혈당을 안정시키고, 오래가는 포만감을 제공해 폭식을 방지해줘요.식이섬유와 비타민 E도 풍부해서피부와 장 건강까지 챙길 수 있습니다. 추천 섭취법 ✔ 샐러드에 슬라이스✔ 통밀빵에 얹어서 오픈 샌드위치✔ 스무디 재료로 활용 2..
