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그릭 요거트 만들기 : 집에서 만드는 건강한 그릭 요거트
건강한 식생활에 대한 관심도가 커지면서그릭 요거트를 다양한 요리법으로 즐기는사람들이 많아지고 있습니다.고단백, 저당, 풍부한 프로바이오틱스를 자랑하는 그릭 요거트는 다이어트는 물론 장건강, 면연력 개선, 피부 미용에도 탁월한 효과가 있는 대표적인 건강식품 입니다 그런데 시중 제품은 가격이 부담스럽거나당분이나 첨가물이 들어있는 제품이 많습니다 그래서 오늘은 집에서 간단하게 건강한 그릭 요거트를 만들수 있는 그릭요거트 레시피를 소개해 보려고 합니다 ✅ 그릭 요거트란?그릭 요거트는 일반 요거트에서 유청(whey)을 걸러낸 농축 요거트입니다.걸쭉하고 진한 질감과 함께, 일반 요거트보다 단백질 함량은 높고당분은 낮은 것이 특징입니다. 유청을 제거함으로써 칼슘과 유산균 농도도 높아지며,포만감도 더 커져 식이조절에도..
