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12월 제철 생선 해산물
겨울의 바다는 차갑지만, 그 속에는 가장 풍성한 영양이 담겨 있습니다.찬 바람이 부는 12월이 되면 바닷물의 온도가 내려가면서,생선과 해산물의 지방질이 농축되어 맛과 영양이 최고조에 이릅니다. 특히 이 시기에는 단백질과 오메가3가 풍부한 생선들이 많아면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 12월에 꼭 먹어야 할 제철 생선과 해산물을 소개하고,각 식재료의 영양 효능과 맛있게 즐기는 팁까지 함께 알려드릴게요. 🐠 12월 제철 생선 BEST 7 1️⃣ 방어 — 겨울 바다의 황제12월의 대표 생선은 단연 방어입니다.기온이 낮아질수록 방어의 지방층이 두꺼워져 입안에서 살살 녹는 맛이 납니다.특히 DHA와 EPA 같은 불포화지방산이 풍부해혈액순환 개선, 두뇌 발달, 심혈관 질환 예방..
