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강황가루 먹는법
강황은 커리의 주재료로 잘 알려져 있지만,그보다 더 중요한 점은 탁월한 항염 작용과 면역 강화 효과입니다. 이 노란빛 가루 속에는 ‘커큐민(curcumin)’이라는 천연 색소이자 활성 성분이 들어 있어우리 몸의 염증을 완화하고, 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 하지만 강황가루는 그냥 먹기보다 흡수율을 높이고 부작용을 줄이는 방법으로 섭취해야그 효과를 제대로 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 강황가루의 효능, 섭취 시 주의점, 그리고 맛있게 먹는 실전 레시피까지 한눈에 정리해드리겠습니다. 1. 강황의 주요 효능✅ 강력한 항염 효과커큐민은 우리 몸의 염증 반응을 조절하는 기능을 합니다.관절염, 위염, 피부염 등 만성 염증 질환의 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.✅ 항산화 작용강황은 세..
