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오트 밀크 효능
최근 카페나 마트에서 쉽게 찾아볼 수 있는 **오트밀크(Oat Milk)**는 건강을 생각하는 분들에게 꾸준히 사랑받고 있는 식물성 대체 음료입니다. 오트밀크는 귀리를 물에 불린 후 갈아 만든 뒤, 걸러내어 만든 음료로, 우유를 마시지 못하는 유당불내증 환자나 비건(vegan) 식단을 실천하는 사람들에게 특히 적합합니다. 단순히 우유 대체품일 뿐만 아니라, 오트밀크 자체가 지닌 영양적 장점과 건강 효능이 뛰어나 꾸준히 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 게다가 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트 음료로도 주목받고 있죠. 이번 글에서는 오트밀크의 주요 효능을 정리해드리겠습니다. 🥛 오트밀크의 주요 영양 성분 오트밀크는 곡물인 귀리에서 추출되기 때문에 곡물 특유의 영양소가 풍부합니다.식이섬유(β-글루칸..
