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아보카도 먹는 방법
마트에서 손쉽게 구매 할 수 있는 아보카도는 ‘숲 속의 버터’라고 불릴 만큼 부드럽고 고소한 맛을 자랑하는 과일입니다. 영양이 풍부하고 다양한 요리에 활용할 수 있어 건강한 식단에서 빠질 수 없는 식재료이죠. 요즘은 아보카도를 활용해서 건강한 식사를 챙기는 사람들이 많습니다. 하지만 아보카도의 특이한 질감과 맛때문에 어떻게 먹어야 할지 어려워 하는 사람들도 있습니다. 오늘은 아보카도의 건강 효능과 함께 손질법과 맛있게 먹는 방법을 소개합니다. 아보카도의 건강 효능아보카도에는 불포화 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈액 순환을 도와 심혈관 건강에 도움을 줍니다.식이 섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 다이어트를 하는 분들에게 좋은 식재료 입니다. 비타민 E와 항산화 성분이 피부 노화를 예방하고..
