건강한 식생활 이야기

즐겁고 건강한 ...식생활 이야기를 전해드립니다

카테고리 없음

카무트는 고대 이집트에서 유래한 유기농 밀의 한 종류로 일반 밀보다단백질 함량은 높고 글루텐 함량이 적어 건강식품으로 알려져 있습니다 오늘은 간편하게 먹을수 있는 카무트 효소의 효능과 섭취 방법을 소개해 보려고 합니다 카무트 효소란? 고대 곡물이 주는 건강의 비밀 카무트(Kamut) 효소는 고대 밀 품종인 카뮤트를 자연 발효하여 만든 효소 제품입니다. 일반 밀보다 단백질과 미네랄 함량이 높으며, 항산화 작용이 뛰어난 셀레늄, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 들어 있습니다. 카무트 효소는 소화를 도우며 장내 환경 개선, 면역력 향상, 피로 회복, 체내 해독 작용에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 카무트 효소는 단순한 곡물이 아닌, 천연 기능성 성분의 보고로 불리며, 특히 인공첨가물 없이 자연 발효된..

카테고리 없음

요즘 떡집에 가보면 먹음직스러운 쑥떡 종류가 참 다양하게 진열되어 있어요그냥 지나칠 수 없어 쑥버무리와 쑥개떡을 사서 간식으로 맛있게 먹었습니다 오늘은 향긋한 물쑥의 영양성분과 효능에 대해서 소개해 보려고 합니다🌿 향긋한 봄의 선물, 물쑥물쑥은 국화과에 속하는 다년생 식물로, 한국에서는 봄철 대표 산나물로 사랑받아 왔습니다. 물가나 습지 주변에서 자라 ‘물쑥’이라 불리며, 일반 쑥보다 더 연하고수분이 많아 식감이 부드럽고 향도 한층 은은합니다.전통적으로 해독, 진통, 면역력 강화에 좋은 약초로 알려져 있으며, 다양한 요리법으로 활용됩니다.🍃 물쑥의 주요 영양 성분과 효능성분효능비타민 A눈 건강, 면역 기능 강화, 피부 재생비타민 C항산화, 감기 예방, 콜라겐 생성칼슘뼈 건강, 근육 기능 유지식이섬유..

카테고리 없음

점심식사로 간단하게 서브웨이에서 샌드위치를 먹고 싶을때 있으시죠?가볍게 먹으면서 여러가지 내가 좋아하는 조합으로골라먹을 수 있어서 서브웨이 메뉴를 선호합니다 오늘은 다이어트할때 서브웨이에서 어떤 빵을선택해야 할지 소개해 드리려고 합니다 🥗 다이어트할 때 써브웨이 빵, 어떻게 골라야 할까? 샐러드 대신 간편하게 한 끼를 해결하면서도 건강을 챙길 수 있는 방법,바로 써브웨이(Subway)입니다. 샌드위치에 다양한 야채와 단백질을 넣을 수 있어 인기가 많은데요,빵 선택에 따라 다이어트 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 탄수화물 함량과 당지수(GI), 식이섬유와 단백질까지 고려해서다이어트에 적합한 빵을 선택하는 것이 핵심입니다. 아래에서는 건강과 체중 관리를 위한 추천 빵 TOP 3를 소개합니다.🥖 1. ..